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培养健全人格,提高适应能力
作者:于冬雪    文章来源:学工处    点击数:6788    更新时间:2013-7-4 11:48:30

    今天的讲座是青少年如何能够健康成长,快乐成长,保持身心健康,这也是关系我们国家和民族未来发展的一个非常重要的基础。在我开始讲座之前,给大家讲两个故事。第一个故事就是洪战辉背着妹妹上学。他上高中的时候开始一个人独立奋斗,开始带着一个捡来的妹妹上学,这向大家传达了一个什么样的信息?每个人在一生中都可能遇到各种各样的困难,而且我相信我们每一个人都会用一种恰当的方式、有效的方式来表达自己,洪战辉的表达是非常自信的表达。不管他面对一种什么样的处境,不管是多么的困难,他相信自己。相信自己就是要主动承担责任,努力向上,他为我们树立了一个很好的榜样。

    这是最近在美国发生校园枪击案凶手赵承熙,这个案子正在侦破过程中。从他个人的发展经历及心理状态进行分析,这样的一种屠杀,到底是一种什么样的象征呢?从今天的角度来讲,反映了当一个人内心有很多想法,却又没有办法去交流和沟通的时候,他会采取极端的做法,我们每个人都需要和其他人交流,怎么样交流呢?一种是平等交流。所谓的平等交流是不管交流的对象是谁,我首先是尊重他,我尊重他有尊严,然后我们在交流的过程里面,我们要表达,我们要倾听别人的想法,可能我会为此调整自己。而另外一种表达就是要让别人接受自己,这种接受看上去是非常强势的表现,但什么样的人才最怕别人不接受自己呢?是没有自信的人,一个有自信的人他会坚持自己认准的方向往下走,即使有人反对,也只会把它当做一种劝告,不一定非得大家接受自己才相信自己的价值。

    通过这样的两个例子,在我们个人的发展中,有两件事情是值得我们认真思考的。第一是怎么样看待自己,第二是怎么和别人交流,这两件事能否理顺,是人格是否健全的表现,这也是每一个人都会遇到的两个主要问题。在讲之前,来看一下青少年阶段的特点是什么。

    一个人从出生到生命的终点,我们经历三个阶段。第一阶段是学习的阶段,第二是工作的阶段,第三是生命的终点。学习阶段分成四种不同的学习,我们在上小学之前--幼儿阶段是游戏式的学习,就是指没有人给我们规定必须在哪一堂课学习什么东西,只是通过游戏的方式了解社会的规则,每个人的角色。比如我们都看到过小朋友在玩过家家的时候,如果布娃娃生病了,就会自己扮作护士给它打针,通过这个游戏他获得了一个认知——护士是帮助病人的。上小学以后通过正规的学习,就是在规定的时间、地点以一种统一的方式去学习相对比较一致的内容,而且学习的效果也有一个相对的考核标准。一直到中学都是正规的学习,我们在座的各位青少年正处于正规的学习阶段。到了大学虽然是在学习,但是变成了自主学习,学到什么程度,有更大的自主性。我们青少年阶段处在正规学习的阶段,即将成为进入大学,进入自主学习的阶段,这更是我们在为将来为社会建功立业奠定基础的非常关键的时期。而且我们正规的学习是有督导的,我们今天在座的朋友都是穿着校服,穿校服有什么好处,走出校门以后有很多人关心你们,特别是要限制你们。这种限制不光是来自学校,也包括家庭和社会。青少年阶段是自我意识非常强的时候,而且很多人在这个时候感觉到不自由。还有一个特点,青少年时期是一个人一生价值观形成的关键期,青少年这个阶段的特点是:第一,我们每个人都面临生理和心理上的剧烈变化。从刚刚开始上学,到现在积累一定的知识进入中学以后,我们的知识在不断的增加,我们所认识的社会也在给我们提供各式各样的信息,同时在生理上也进入从儿童向成年人过渡的青春发育期。

    在青少年阶段保持心理健康,促进人格健全的发展核心就在于我讲的如何看待自己,如何看待他人。第一个问题如何看待自己,首先介绍一个概念叫做自我的认识。

    很多人认为一个人成熟与否,就是自我认识的程度,对自己的认识越清楚就越成熟,但是我们现在面临很大的问题,怎么样才能够认清自我?实际上每个人认清自我的过程是非常困难的,难在什么地方?难在认识我们自己的过程,并不是开发和挖掘我们的潜力和优势的过程,而是正好相反。有一个理论认为,一个人刚刚出生的时候对自己的看法叫做万能的自我,小孩子刚刚生下来,饿的时候不光是认为自己饿,他认为全世界都饿了。小孩子哭的含义非常多,有的时候是因为冷了、热了……当小孩子哭的时候父母会提供各式各样的满足,他有任何需要的时候马上得到满足,这是一种万能的自我。随着时间的发展,做父母的再细心也不会在他刚刚感到饿的时候就给他吃的和喝的,他开始遭遇一些挫折,由万能变成9999能,再经历一次挫折就是9998能,从万能认识到自我的认识,从无所不能到有所不能。

    大家不要觉得只有你们才这样,我告诉大家一个秘密,所有的人到老了以后也会有认不清自己的局限。有一个电影叫《飘》,主人翁斯佳丽有一句名言:“我明天再想这件事情”。这反映人们普通的心态,当人们面对困难和困境的时候,每个人都希望绕过去,而要认清自我也是这样,但是一个成熟的自我,必须要克服这样的一个困难。
 
    一个人的成熟就意味着他对自我的看法,第一是符合实际。实际是什么?你是什么样子,你对你自己的看法就要一致。第二是乐于接受,乐于接受比符合实际还要难。为什么?因为符合实际我发现我身上有很多的缺点和不足。这是符合实际,要乐于接受,我很高兴告诉你们,我还有很多的缺点和不足,这在很多人看来这是不可能的,你有缺点和不足怎么还那么的高兴。这是我们在青少年阶段内心最痛苦的一件事情,就是我们在不断的发现我们有很多做不好的事情,但同时我们内心又有一种很强的观念,就是我不是这个样子的。因为在这个阶段我们每个人可能都有很强的万能的自我,这样的一种愿望,或是这样的感受。
 
    但事实上在我们这个阶段我们同时受到来自学校、家庭、社会的多重约束和要求,因此我们感觉到我们有一个很强大的自我,觉得自己无所不能,我们感觉到我们能够做好我们一切的事情,但是老师说这个不能做,家长说那个也不能做。这个时候就是我们万能的自我和外界约束之间的冲突最尖锐的时候,在西方的青年学理念中叫做“疾风暴雨”的时期,就是指这种冲突是非常强烈的。中国的一句古话“三伏天,孩子面”,如果你仔细的看一下,小孩子的表情只要不饿着、不冻着他,他的表情是比较一致的,这个说法不是特别的准确。三伏天是青少年的脸,这个时候我们经历的生理和心理的变化非常大,这是一个减法的过程,才使得我们在面对我们的局限,我们不能做的事情的时候,万般不情愿。

    怎么看待自己的不足,当发现自己存在一些不如人意的地方,有些可能是你自己意识到的,但有些可能是别人要求你这么做的。这个时候差不多有三种态度,这三种态度,后果是不一样的。 

    首先,一种态度叫做接受,彻底改变对自己的看法。所谓的接受就是,举一个例子来讲。有一个人认为自己是绝顶的聪明,什么事都可以做好,突然有一次发现自己考试不理想,这个时候第一种判断是接受结果。彻底改变是指从此以后就什么都不是了。为什么会有些人遇到一点点的挫折会去结束自己的生命,就是因为一点挫折在他看来使他不完美了,他改变了过去的信念,他没有办法活下去。 

    我有一次去外地,有一名著名高校的大学生跳楼自杀,有很多人痛惜地讲为什么大学生遇到一点挫折就要自杀?有些人做梦都想上大学,而这个大学生却因为有点不足就采取了极端的手段。 

    第二种是否定,也就是我们所说的防御反映。这次考试没有考好,是昨天晚上没有睡好,这样的想法表明,这个事情是没有考好,但是和我自己没有关系。这个态度时间长了以后,对自我的认识永远停留在很刻板的水平上,能力肯定会受到局限。当我们发现自己的不足的时候最积极的态度应该是接受,但是调整对自己的看法,而不是彻底改变。调整和彻底改变的差别在什么地方?调整是指我们对自己的看法,由原来认为是一个万能,现在我还可能是9999能,这个调整以后,能够把新出现的问题处理掉,使我们的看法随着经验的增加而进一步的深化。 

 这张图左边的是代表我们自己的看法,右边是我们实际的表现,中间重合的部分是我们所说的,我们看到我们的实际表现,和我们期望我们认为的自己是一致的。右边深蓝的部分是我们自己表现出来,但是我们不认为自己是这样。如何看待自己的不足,也可以扩大一点,如何看待自己表现中和自己的期望不一致的地方,这些就是需要我们用下面的一种积极的方式去面对众多的问题。这是在看待自己不足的时候一个基本的态度。 

 当我们接受了自己有差距以后,怎么样看待这个差距?对于我们生活的这个时代的特点,有人概括为越来越少的事情知道的越来越多的时代,我们在哪方面有所成就,就必须把这个方面之外的其他兴趣放弃,我们在这个方面的造诣越深,也就是在其他方面的造诣越来越少。我们把这个话反过来讲,我们表述为我们生活在一个对越来越多的事情知道的越来越少的时代。这个时候很多人不太好接受,这个是我们时代的特点,这是我们从生下来必须面对的困境,我们希望在所有的方面都做的非常优秀,在现实生活中我们能够做好的事情其实是微乎其微的,我们做得不好的事情是数不胜数。当我们发现自己和别人的差距时,首先把这个差距划分为两大类。 

    第一类我们必须要改变。如果我们发现学习成绩和别人相比有很大的差距,这是我们安身立命的根本,这是第一类差距。第二类的差距就是属于越来越多的事情的范畴。我们不一定非在这些方面下太多的工夫,如果学习比别人差,要允许自己有一个改变的过程。什么是改变的过程?比如一次考试不及格,非常的伤心,于是我们希望自己的成绩能够一次就上去,但是这基本上不太可能,第一次考58分,第二次就想考了95分,解决困难的时间太短了,这个时候我们就应该对自己稍稍大方点,多给自己留点改变的时间。当我们面对自己的一个差距,而且又必须改变的时候,我们需要一种真正的自信,不是说当我一切都做得非常好的时候,我相信把事情做好,这不是真正的自信。真正的自信是我现在有困难,但是我相信我能把他做好所以我不会在乎我这一段时间里面没有达到目标,因为我相信最终能达到目标。 

    这里有一句话,是一个口诀:“我知道我笨,但我不在乎。”这是我在带一个研究生,他非常笨,后来这个学生说他知道自己笨,但是他不在乎。在北京大学有1万多名研究生,被自己的导师当场骂了笨,而且自己还不在乎,我非常的佩服。而这个学生的意思是,王老师你敢再讲一次,我就能听懂。我可以去上网查资料,或者是再来问你,我一定能把这个问题搞懂,我不在乎是因为我自信,我知道我笨,我只是知道我现在没有解决这个问题,这才是真正的自信。当我们每个人遇到困难的时候,遇到问题的时候,可能一下子解决不了,但是要相信持之以恒后,这个困难我们一定会改变,特别是当我们面对必须改变的时候,我们要有这样的一种心态。 

    第二类我们要承认现实生活谁都不够完美。也就是我说的第二类的差距。第二类的差距是别人的书包里面课外书封面比我的漂亮,别人的喝水杯子比我的贵……但是我不知道,当然如果能知道更好,对这类的差距叫做能够改变,叫做锦上添花,改变不了也无伤大雅。当我们看待我们自身和周围的同学相比的差距,我们自身的状况和期望的状况之间存在差距的时候,首先要区分的两类,然后对每一类有一个明确的态度,当我们差距必须改变的时候,我们要相信自己。当我们发现的差距其实并无伤大雅的时候,我们就高高兴兴的地告诉大家,那些歌星的名字统统都不知道。 

    我们做了一个研究,访问了一些青少年的朋友,有青少年的家长,还有中学的老师,我问他们一个问题,你们理想中青少年的理想是什么?由四个方面来构成,一个是人格的发展。第二是知识和能力方面。第三人际关系方面。第四是身体外貌。

    在这三组人的期望值中最低的,都是对身体外貌的期望,也就是说青少年自己、老师和家长对身体外貌的要求是高度一致的,不一定非长的像歌星,但是在对知识能力和人际关系方面的要求却存在着明显的差别。 

    我们再来看知识和能力方面,父母的要求是最高的。青少年对自己的要求反而最低。我们再来看人际关系,投入到处理人与人之间关系的精力应该占多少?青少年的期望最高,老师的期望最低,老师和家长希望我们青少年把主要精力放在学习上,而学生则希望多与别人交流沟通。首先我们要了解体谅老师和家长为什么强调我们的知识和能力,因为这是为我们的将来发展着想。当然作为老师和家长来讲,应该注意到知识和能力与人际关系一样,也是需要同等重视的,在这方面我们的老师和家长应该更多地听听青少年的心声,在知识和能力方面青少年要多听听老师和家长的意见。这就引出我们第二个问题。 

    如何看待其他人,包括我们的父母、同学、老师和社会上各种各样的人。独生子女到底有没有问题?或者说独生子女的特点是什么?我今天只讲缺点,缺点有两方面,其一是自我中心;其二是自我控制能力差。这是不是你们青少年的责任呢? 

 首先我们面临学会分享的问题,过去家里孩子多,家长拿回来的东西一定要分成几份,我小时候生长在大家庭里,我是最小的,被分到的东西自然是最大的那一块。如果父母特别宠爱我,看别人不在的时候还会再给我,如果被哥哥看见他是会打我的。但是对于独生子女来讲却没有这样的概念,或者说很少有这样的概念。我们在家吃饭时,如果祖父母和一个小孩坐在一起,祖父母一定会把第一筷子夹的东西给小孩。最后造成给我们独生子女一种错觉:我们有愿望的时候很难会被延迟满足。 

    所谓延迟满足,我记得天津有一个相声,有一个小孩子晚上吃冰棍,但是晚上买不到,那个时候就要延迟满足,就是明天给他买两个冰棍。能不能够接受延迟满足,是一个人从儿童走向成年的很重要的标志。当我们有了某些需要之后,我们不但能够承受,能够马上实现这样的结果,我们还应该承受不能够马上实现的结果,也可能十年、二十年,这是成年人的理论,由于独生子女的家庭结构,使得我们在和其他人交往的时候,可能需要去重新认识我们过去的生活方式和行为方式。 

 对待人际关系到底应该有什么样的态度?怎么去看待别人?这里面有三个方面需要我们注意。 

 人际交往是一个人生存的需要,还是个人的爱好?在座的各位青少年朋友你们一会有自己的好朋友,和好朋友在一起一定是自己愿意的。是根据自己的爱好选择交往对象,还是根据生存需要呢? 

 平等的交流就是说我们可以表达自己的意见,别人也可以表达自己的意见,但是如果两个人的意见不一致,我们可以继续协商,最后达成一致,所以在这个时候都需要做出让步和调整,才能使事情向好的方面发展。在一个宿舍里面,有的人可能喜欢晚睡,有的人则喜欢早睡,但是宿舍总是要关灯的,大家要互相协商一下,然后达成一致。每个人都有自己的习惯,但是因为我们都生活在一个共同的环境里面,大家要有一个共同的作息时间,大家要平等地尊重每一个人才能有一个好的解决办法。这是人际交往中很重要的一个方面,我在这里面排除了大是大非的问题,有些问题是有明确的是非对错标准的,但在我们生活中,更多的时候并不是这种大是大非的问题。而是一个相互宽容,相互理解,相互尊重的过程。在这个过程里面,我们需要注意的是,人际交往中交互性的原则,当我们尊重别人的时候,别人肯定会反过来尊重我们,当我们不尊重别人的时候,别人也不会尊重我们。 

 我们对待老师和父母的时候,尊重是前提,当我们的观点与他们的不一样时,可以提出不同的意见,和他们进行平等的交流和沟通,但是我们不要一听到老师和家长讲话就心生反感,这是我们要在人际交往中注重的一个问题。

    最后来谈一下,怎样培养健全的人格。在这里有四个建议。

    第一,建立有是非和道德观念的行为模式。我觉得我们现在的社会环境一方面是在尊重和强化每个人的个性。另一方面也需要有一种基本的是非和道德的观念。行为模式的象征是,它的行为方式符合他的年龄阶段。大家设想一下,如果一个六十岁的老人穿着破了洞的裤子,肯定不符合行为模式。第二是遵守有关的约束要求。有些东西可以不高兴,可以不满意,但在很多情况下,是需要我们调整自己来适应环境,而不是让环境来适应我们。 

    第二个方面我们要能够独立地完成比较复杂的任务,首先就是提高素质和学习知识这两大任务。第三就是学会灵活处理问题。青少年现在遇到的问题,可能是怎么与父母交流和沟通,怎么和同学、老师交流与沟通,也可能是其他的问题。所谓的灵活处理就是我们既要尊重别人,也要坚持自己的观点,在尊重别人和坚持自我之间,找到一个点,力求达到一个最佳的效果。再有一个就是人际上交流和沟通的能力,很多情况下我们都认为,自己的想法别人都知道,但是事实并尽然。所以想让别人知道你的想法,最简单的方法就是沟通。 

    第三个方面要建立起比较稳定的人际关系。这个方面是比较的难,难在我们会有不同的观点。怎么样建立稳定的人际关系,包含三个含义。第一是友好和谐的同伴关系。友好和和谐是两个概念,友好更多是友谊,而和谐可能存在不同的观点,不同的看法,甚至会有一些冲突的想法,但是大家还能够和平共处,这是人健康成长非常重要的基础。第二个是与家人和朋友的密切关系。这个密切关系比友好更进一步,我刚才特别提到我们怎么对待父母和老师,有一个很重要的前提,不光是尊重他们。老师和家长他们的出发点一定是为了我们的健康和全面的成长与发展。在接受这样的前提情况下,我们再看老师和家长提出的意见与建议,我们的态度可能会有根本性的改变。不要认为老师和家长只是在约束我们,实际上正好相反,正是因为想让你们过得好,才去约束你们。密切关系怎么体现?就是当我们有了困惑和想法时,能够主动地和他们进行交流。老师和家长不会害你的,他们只会帮助你分析和解决问题。密切关系不是见面就要拥抱,而是能够有深层次情感方面的交流和沟通。这种交流和沟通不光是对青少年的发展是重要,对于老师和家长也是非常重要。 

     第三是文明礼貌的行为模式。我们对这个问题通常会忽视。有一次我看电视,一个工厂的厂长跟外商谈判要建立一个外资企业,在谈判还没有开始的时候,在进会议室的时候,厂长往地上吐了一口痰,后来人家就走了。外商写了一封信“我们对工厂设施非常满意,但是对厂长你的行为非常不满意”。厂长“吐”掉了一个很大的机遇。每个人都有长处和局限,当面临一个同等竞争的时候,当人们差距不大的时候,人们更愿意用懂礼貌和懂规矩的人。作为一个基本礼貌的行为模式,如果能够建立起来,将会是我们受益终身的的事情。在养成礼貌的过程中,我们的生活会变得非常的充满希望。从这个意义上来讲,比较稳定的人际关系,不仅仅包括同伴关系,和密切的关系,也包括一种基本的文明礼貌行为,而且所有的这一切的共同基础是对他人的尊重要目中有人。美国校园事件的枪手,他开枪杀人正是因为他目中无人。 

    我希望我们在座的各位能够意识到沉甸甸的责任,我要拜托大家做好这件事情。怎么样做好这些很简单、很小的事情,这可能是我们个人成长中一个宝贵的财富。 

    最后一个方面是有一个较强的学习能力。学习不是最不重要的,而是我们把学习知识放在太重要的地位上,作为青少年学习知识是非常重要的,我们要进行正规的学习,有督导的学习。学做事,学会与人相处,学会学习。这是联合国教科文组织对大学的要求,现在我们是大学的准备阶段,我们要学会与人相处,要学会学习。我们在学习的时候把学习的范围看得要更广一些,我们的心胸要更宽广一些,我们的生活将变得更加的丰富多彩。 

    最后祝愿青少年行为文明,行为高尚,最后成为栋梁之材。 

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